【健康について！】 普段、健康について気にかけていることはなんですか？

Lightning II

3216日前

秋までは、週に3日朝45分ランニングしていましたが、寒くなったのと引越をしてランニングコースまでが遠くなったので、今できてないです。気にかけているのに出来てないというモヤモヤ感。

nontan 501

3216日前

野菜を多め食べる、歩くようにする

おとーり

3216日前

食事と適度な運動でしょうか。徹底しているわけではありませんが。

まる

3216日前

トータルバランスのよい食事、毎日一時間程度有酸素運動。そして、疲れていても笑顔でいること。

まる

3216日前

バランスのとれた食事、睡眠、程よい運動。ストレスを感じたら溜め込まず発散すように心がけます。

nina

3216日前

外食産業の食べ物はスーパーで販売出来ない様な食材が流通してる！コンビニのお弁当や揚げ物、麺類などの食材も同じ、加工する事により産地表示なしでいいから隣国産てんこ盛りで危ない、健康管理の一つで食べないね

へぼ剣士

3216日前

バランスのとれた食事です。野菜をしっかりとるように心がけてます。

くまじろう

3216日前

毎日の便通がないので、なるべく食物繊維のものを多く摂取するよう心がけています。

やし

3216日前

野菜を食べる、適度な運動、睡眠　できていませんが・・・

アラン

3216日前

買い物など自転車を使えばすぐ済むけど使わずに徒歩で行動する。

mini

3216日前

ストレスをためない。なるべく笑顔で。活性酸素は様々な病気のもとになるにで。

ふむふむ

3216日前

野菜市場をたくさんとる。コストコなどでの楽しみながらの散歩

coco

3216日前

運動しなきゃと思いつつ、していない。野菜をとるようにして、バランスよく食べるようにしています。

こん

3216日前

野菜をたくさん食べる。

ちいちいももんがあ

3216日前

腸内環境の為に発酵食品(ヨーグルト、キムチ、なっとう）などを食べる。定期的にウォーキングをする。歯医者に月イチで通う。

mamejica

3216日前

とくにかく放っておけば1日座っているので、なるべく外に出る。歩く。運動することを心がけています。

ぱん

3216日前

朝に起きたら必ずお水かお湯をコップ一杯飲むようにしています。脱水症状の防止と血流をよくするためです。血流をよくするために納豆も定期的に摂取しています。あとはとにかく簡単なものでもこまめに運動しています

あんず

3216日前

運動と食事。

ろくちゃんの

3216日前

産後から口内環境が著しく悪化。まだ若くてもクリーンデンタルとかプレミアムケア歯ブラシを使い歯茎を意識してます。歯と目は治ることはないと聞いてから、意識が変わって、定期検診にも行き始めました。

わかむらさき

3216日前

バランスよく食べることと休養時間の確保。　運動はした方がいいとは思うが、やはり苦手なので特ににしてないです。

じゃすみん

3216日前

色んな食材をバランス良く食べる、水分補給をする、体に良い油や酢を使うなど気軽に出来る事をする。

いけ

3216日前

運動と食事に気をつけています

ri

3216日前

食事。肉ばかりなど偏りがなく、バランスを考える。

--yu--

3216日前

ストレスを溜めない。半身浴。

おっくぅ

3216日前

運動とバランスのいい食事。

でいでい

3216日前

バランスの取れた食事と、適度な運動に勝るものはないです。煙草も吸わず、アルコールも控えて理想体重を維持することです。しかし現実は禁煙できず、暴飲暴食をして運動も出来ないで健康診断で指摘されるです。

hokkori

3216日前

夕食後何も食べない　昼食後買い物がてら散歩する　野菜を食べて脂っこいものを食べない　とにかく規則正しい生活　

りか

3216日前

できるだけ歩く。あとは、腹八分目を心がける。

LUANA

3216日前

食事です。野菜を多くとること。その食べ物が何に効くのかよく調べます。がん予防にいい、とか。

ウエジュ

3216日前

歩くことです。通勤時に一駅前に降りて歩きます。　

suzume

3216日前

栄養、休養、少しの運動

かめさん

3216日前

食事ですね。健康診断を受けて結果を見たら考えてしまいます。