ダイエットする時はには何を目標にどのようなことをしますか？具体的に教えて下さい。

chie

3121日前

着れなくなった服をまた着れるように、適度な運動

あんず

3121日前

目標体重を設定。適切な食事制限と運動。

ぷぅぴぃ

3121日前

結婚前は目標達成優先順位がまず体重、次に体脂肪率でした。1日中動きっぱなしの仕事をしていたので食事制限のみしていました。出産後の今は体脂肪率。体重は変わらないのに10%上がってしまい戻せる気がしません

ちゅん

3121日前

理想の見た目を目標に自宅でダンスと食事制限

monminota

3121日前

手持ちの服やパンツのサイズが無理なく着用できること

hokkori

3121日前

持っている服を着れるように　特に冠婚葬祭の服が着れなくなると大変です　同窓会や予定がある時は必死です　ダイエットは食事療法以外はありません

きな粉

3121日前

目標体重を目指して運動、食事の見直し。

ペンギン

3121日前

目標体重をめざす。身体を動かす。

がっつり

3121日前

減らしたい体重を決めて日々食制限と運動をします。

マリー

3121日前

やはり希望の体重が目標です。炭水化物と糖質を控える。

highlight

3121日前

太ったって言ってきたヤツ(会社の上司)を見返す為に痩せたと言われるまで食事制限。

わかりました

3121日前

目標体重設定と、食事制限。ジムに通いまくる

ＬＯＶＥ

3121日前

目標は着たい服を着れるようにする。あくまで私のことですが、デブは着れる服が少なくておしゃれできないんです。

kiki

3121日前

目標体重を目指して食事を減らします。

ジンベイザメ

3121日前

目標体重になるまでにひたすら我慢します。

おきょんちゃん

3121日前

自分自身の過去の体重。２〜３㌔減らすことを考える。筋トレは無理。ただひたすらスロージョギング。食事両方も無理。

いけ

3121日前

目標体重に近ずけ様に目指します

ショコラン

3121日前

目標の体重と、履けるようになりたい服を決めそれに向かって食事を抑えたりできるだけ体を動かすように心がけるなどです。

Denny

3121日前

とりあえず体重の目標値を設定します。

バティ

3121日前

目標体重の設定

とらうさぎ

3121日前

筋肉をつけることと有酸素運動をして、太りにくいからだづくりをしたいと思います。

おかぱぱ

3121日前

体重、体脂肪

よっちゃん

3121日前

目標体重にする

chippy

3121日前

体重が理想体重に戻るまで間食をやめ夜は主食を抜く。

かめさん

3121日前

ランニングを5キロ減量を目標に頑張ります。

うしゃ

3121日前

体重の数字推移

かよ

3121日前

ウエストのサイズを目標に、食事調整します

やし

3121日前

少しサイズの小さい服を購入して入るまで頑張ります！

つーつー

3121日前

お腹回りをすっきりさせたくて。リバウンドしないように軽く食事に気を使ったり、時間のあるときにダンスで体を動かします。

ゆう3300

3121日前

手持ちの服が楽々着れるようになること。 なりたい自分を紙に書いて貼っておく。 炭水化物を減らして、大豆食品を増やす。

nina

3121日前

体重でしょ！あと体型かな、自己流だと効果のほどが？ですので、専門のジムに行ったが早いね！お金かかると思うけど！＾＾。

うっしっしー

3121日前

今までキツクて着れなかった、衣服やズボンを履けるようにする為にと思って、頑張ります。少しずつでも、より小さいサイズの物が履けると嬉しくなりますからね。適切な食事制限と有酸素運動で脂肪燃焼を目指します。

とり

3121日前

目標にする人(女優、アイドル)の体型、顔のラインなどに近づけるように…