身体の健康・若々しさを保つための「食事・栄養摂取」を行う上で、気になっている事

たんぽっぽ

1462日前

①野菜を摂取②サラダを食べる

あきこ

1462日前

①栄養バランスに気をつける、②糖質制限、サプリを飲む、プロテインを飲む

まんぷく

1462日前

①糖質の取り過ぎは老化のもと ②糖質制限している

sawan

1462日前

①からだにわるい（と言われている）ものに限って食べたくなること　②食べたくなったらムリにがまんせずたべて、普段はできるだけ健康によいもの、栄養のバランスを考えて食事をとるようにする

ちえり

1462日前

①バランスよくメニューを考えることが大変②旬のものをたべること

kanata

1462日前

①今売られている野菜に実際にはどれだけの栄養があるのかわからないこと②旬のもの、無農薬や低農薬のものを選ぶ

みかん姫

1462日前

①よいものは高いので、精神的にはマイナスになってしまう　②半額シールを狙う。天気予報が外れたときがチャンス

5頭のクジラ

1462日前

①テレビの健康番組などで有識者が「バランスの良い食事を」と言ってますが、バランスよく食べようとすると結果的に食べる量が増えて太ってしまうこと。②身体に悪そうなものを敬遠するようにしている。

あゆ

1462日前

①バランスよく食べているつもりだがちゃんと栄養がとれているか不安②バランスよく野菜をたくさん食べる　肉と魚を交互に食べる

uribou2tai10

1463日前

①、各食事で生野菜を摂る事。➁、タンパク質、特に植物性タンパク質を摂る事。

ヒナコ

1463日前

①たまに無性に食べたくなるものはたいてい糖質や脂質が多すぎる、②たまに食べるとために普段は控えめにする

ひむ

1463日前

①バランスの良い食事をするには、手間もお金もかかる　②野菜を積極的に摂る

あぷりこっと

1463日前

①バランスの良い食事ができていないと感じる　②ない

にじいろ

1463日前

①食べ過ぎない、夜遅くに食べない　②空腹時は水を飲んでごまかす

無敵のムテ吉

1463日前

①食べ過ぎない②野菜から食べる。野菜を多く摂取する

さとちゃんだ

1463日前

①不規則な食事　②なるべく３食食べる

jasmine

1463日前

①旬の食材を使って手づくり ②張り切りすぎない

あじさい

1463日前

①食べすぎてしまう②一人の時は食事量を減らす

michita

1463日前

①肉は適度に食べたほうがいいと思うが、家族が肉を食べないので、食べられない。②何もしていません。

akkirii

1464日前

①腹八分目が良いと分かっていてもつい食べ過ぎてしまう。②我慢できる時は我慢するようにしています。

k-1

1464日前

①食べすぎないこと。②炭水化物を減らす

きんとと

1464日前

①好き嫌いが多くワンパターンになりがちなので栄養の偏りが心配　②外食時にちょっと苦手なものを食べてみて克服できないか試している

純子

1464日前

①朝、お腹が空いていなければ食べなくてよいものかどうか。 ②午前10時頃に何か口に入れるようにしています。夜まで何も食べません。

easy

1464日前

1食事メニューを考えるのが大変２アプリで記録する

うりぼー

1464日前

①どんなものを食べたらよいか情報が多すぎる　②カロリーや糖質が高い物を食べ過ぎない

jinjin

1464日前

①食べ過ぎない②野菜を多くとるように心がけている。

Y

1465日前

1たべすぎ 2糖質量

sou

1465日前

①野菜を多く食べるようにする②自分で作る

シーチャン

1465日前

①色んな野菜をなるべく食べる②自宅で食べる。

ぴー

1465日前

➀毎日健康的なメニューにするにはレシピのバリエーションが足りない　②レシピサイトを参考にする

とろ

1465日前

1.バランスの良い食事をとる。 2.自炊をする

nao

1466日前

①バランスを心がけているが毎食タンパク質がなかなか摂れないので困る。肉や魚をそんなに食べたいと思わないので ②肉魚以外で卵や豆などをうまく使いながら

てんてこてん

1466日前

①野菜不足。レパートリーの少なさ ②意識して野菜を買うように努めている。レシピサイトを参考に料理を作る。

ことり

1466日前

①野菜不足②できるだけいろんな種類の野菜を使う

おとく子さん

1466日前

①野菜をたくさん食べるのが難しい②いろいろな種類の野菜を買う

りょ

1466日前

①胃が受け付けてくれるか②なにもしていない。

yuri

1466日前

①野菜がどうしても不足してしまう②なるべく野菜を使った料理を作る

まるまる

1466日前

１．健康に良くないものでもおいしいものは食べたいので困る。２．なるべく野菜を多く摂るようにしている。

くるみ

1466日前

①食物繊維が足りないこと②きのこや海藻を積極的にとる。

むに

1466日前

①野菜が苦手なので、どうしてもバランスの偏った食事になること ②なるべくサラダを食べること

アベレージ

1466日前

①野菜などの必要摂取量が毎日は摂れないこと②少しづつ、毎食に野菜を取り入れてトータルで充足されるように調整しています。

みる

1466日前

①栄養バランスが偏る②バランスよく食事を摂取する

じゅん

1466日前

①野菜が高騰していて困る②栄養バランスの取れた食事をする

モグヤ

1466日前

①意識しても実行できない　②特にない

ミヤ

1467日前

①栄養バランスに偏りのない食事　②一度に様々な野菜を取れるようにする

ひーちゃん

1467日前

１ついいろいろ食べ過ぎます２飲み物だけにしたりしています

いつもありがとう

1467日前

１．野菜不足だろうなと思う ２．極力野菜を取るようにはしているけどまだまだ足りていないと思う

しーぷぷぷ

1467日前

①栄養バランスが良い食事をとれているか心配② 野菜、肉、魚をバランスよく食べる

かに

1467日前

①バランスを考えると食費が高く付く。 ②安くて栄養があるものを買うようにしている。

あんころ

1467日前

１野菜不足、たんぱく質不足が心配。 ２青汁飲んだり野菜ジュースも飲んでます。 あとは竹輪をよく食べます！ たんぱく質豊富で低カロリーなので！

きみさん

1467日前

野菜不足、週末に死ぬほど野菜を茹でてラーメンに入れる

マロン

1467日前

①毎日3食、バランスの良い食事をとることができていない。②バランス栄養食を活用する

ハツマル

1467日前

①なかなかタンパク質を充分摂れない。②なるべくタンパク質の多い食事にする。

団子虫

1467日前

①自分に合った食事のバランスです。②プロテインを飲むことです。

猫さん

1467日前

①自分に何が一番足りていないのか②プロテインを飲む

おジャコ

1467日前

①タンパク質は高い　　②豆類でカバー

ラムネ

1467日前

①　いいものは高い　②　外食は避けて自炊でカバー

レガ

1468日前

①魚を食べたいけど、高いのとレパートリーが少ない　②ネットでレシピを検索する

arakuni

1468日前

①野菜をもっととりたいけど高い　②直売所で安い地元野菜を買います

たろ

1468日前

1油ものに注意してる2いい油をつかう

ばなな

1468日前

①食事のバランス。食べ過ぎない②彩のよい食事（あまり栄養素を知らないので茶色い食卓にならないよう）

Maruko

1468日前

①バランスのよい食事 ②副菜もむくることが

みかん

1468日前

①栄養バランスのよい食事を心がけていますが、実際に実行できているのか分からない②野菜を意識して食べる、肉と魚を偏らないようにする

ゆうやみ

1468日前

1.加熱すると栄養価が下がること。 2.サプリメントで足りない必須アミノ酸を補給している。

ケン山田

1468日前

①食べ過ぎ　②少量づつでいろいろな総菜を食べる。

べあ

1468日前

栄養バランス 勉強

トム

1468日前

①必要な栄養素を取り込むには,昔自分が10代で成長期の頃　母親が作ってくれたレパートリーと量を食べなくてはならないと気づき,それは両方とも無理だと気づいたこと。 ②野菜ジュースを自分でミキサーで作って飲む。あとは納豆・青魚・トマトをむしゃむしゃ食べる。

masayama53

1468日前

①必要な栄養をとるためには大量に食べなければならず無理です ②野菜,肉,魚をパランスよく食べることを心がけてます

ポイント太郎

1468日前

１バランスのいい食事　２献立の改善

たんぽぽ

1468日前

葉物野菜が余り好きでなく、採れていないと実感している、野菜ジュースを毎日飲んでいる

ジョージ

1468日前

①どの栄養が足りないのかが分からない　②腹八分目は気を付けています。

Mii

1468日前

①カロリーのとりすぎ②食べる順番、よく噛むこと

ＨＳ

1468日前

①食べ過ぎない②加工食品はほとんどなんでも塩辛い

sim

1468日前

①どのようなバランスが適切なのか　②できるだけ色々なものを食べるようにしています

Otama

1468日前

①食事の基本のお米は糖質の塊なので食べすぎないようにしている②お茶碗を小さいものに変えた

stormy

1468日前

①ご飯をどのくらい食べればいいか　②とりあえず茶碗１杯が目標

くぅちゃん

1468日前

①栄養バランス、血液を巡らせる②栄養素をバランスよくとれる食事

キッズ！

1468日前

①栄養バランスが取れていない事②特にありません。

ROKOKO

1468日前

１、栄養バランスよく食べるようにしている ２、野菜をたくさんとるようにしている　

ノンシュガー

1468日前

①栄養バランスがとれているか気になる②野菜と良質なタンパク質の摂取に心がけている。

strawberry

1468日前

①栄養面の偏りがないかどうか②栄養バランスを考えて献立を立てる

Natsu

1468日前

①栄養バランスの整った食事を毎回準備するのが大変 ②サプリも活用しながら調整します

みゆ

1468日前

①②タンパク質を意識しています。

koa

1468日前

①栄養バランスが取れてるか心配②野菜を多くたべるように意識する

紺碧の仙人掌

1468日前

① 特になし。 ② 深い事を気にせず食べる。

ルイ

1468日前

①栄養の偏り②ビタミンCだけは上手く摂取出来てる気がします

サブロー

1468日前

①朝は忙しくて栄養のあるものを食べられない。②フルグラなど簡単に用意できるものを食べる。

β

1469日前

①偏食　②野菜とタンパク質の摂取

halekurani

1469日前

①糖と脂の質 ②見極め

あっぷる

1469日前

①レパートリーが少ない、栄養がきちんととれているかわからない②食材名で栄養が損なわれない方法を検索する

sayuri

1469日前

①正しくやれているのかどうか。②並べた時の色が偏らないようにカラフルになるように、えごま油、ごま、海苔使用。

カネオ

1469日前

①バランス良く摂取できているか？　②野菜が足りない

tachan

1469日前

①ちゃんと取れているか分からない　②なし

わかこ

1469日前

①自炊するのがめんどくさい。大変 ②できるだけ身体によい食材を取り入れている

りえちゃん

1469日前

①自己流だが、これで良いのか悩む②なるべく色んな食材を食べるようにしている

永谷の紳士

1469日前

①肉、魚、野菜のバランスの良い食事、油、塩は少なく ②果物、野菜を意識して多く摂り、料理は薄味で。

Tobu

1469日前

①食事で脂っぽいものをたくさん採ると老けそう　②野菜などを多く取ったり、炭水化物を減らしたりしている。

きぬごし

1469日前

①何を食べたらいいのかということ②三食しっかり食べる

佐渡

1469日前

①食べなさすぎじゃないかと思う②たんぱく質は取らないとだめだ

まる

1469日前

①十分な量を摂取できているのか　②最近知った　まごはやさしい