何をしているとき、つい夜ふかししてしまうことが多いですか？

よっさん

1514日前

①最近は、疲れてあまりないですが、調べもの、動画、ゲームです。②日中によく活動し、夜は疲れてすぐ眠れるようにします。③たまに夜中に目が覚めます。

ジャック

1514日前

①好きな仕事。②夜１０時以降は仕事をしない。③良いアイデアが思いつくと、ついつい仕事をしてしまう。作りたい物が多すぎる。

にじいろ

1514日前

①動画を見る、インターネットを見る　②寝る時間を決める　③特になし

ふじいろ

1514日前

①スマホで調べもの②思ったよりも夜遅くなっていると気付いたときには早くスマホを手放す③そこからしばらくも寝付けないことがあること。

ヤンバル

1514日前

①ビデオ見る②25時以降は見始めない。③なかなか守れない。

ごま福

1514日前

①読書　②日付変わる前に入浴するようにする　③入浴してしまうとあと眠るだけだと思ってきりのいいところまでと夜更かししてしまう

はいはい

1514日前

①ネットサーフィンやアンケート ②時間を決めて止める ③アンケートに参加できないと損をした気になる

プレコ

1514日前

①お酒を飲みながら動画を見ながらネットをする②寝る時間を決める　守れないときもある

wansa

1514日前

①youtube ②見ない　③ない

カツオ

1514日前

1. テレビを見るとき（特に映画）2. タイムリミットを決める　3. キリが悪いとタイムリミットを無視してしまう

さげ

1514日前

①スマホゲーム②うたたねしないようにしている③どうしても寝落ちしてしまう。

のりっち

1514日前

①テレビをみているときやネットサーフィン ②テレビの終了時間が遅い場合は録画をして最初からみないようにする。 ③気になってしまって結局見てしまう。

まろん

1514日前

①楽天市場で品物を物色している時②布団に入ったら、携帯に触らない③欲しい物（必要なもの）がある時は気になって見てしまう

ERｓ

1514日前

①たまった録画番組を観ている時　➁1.5～2.0倍速で視聴する　➂何を言っているか分からない時がある

オニオンバーガー

1514日前

①映像や記事を見ているとき②なし・あきらめる③なし

さとちゃんだ

1514日前

①アニメ鑑賞　②観る数を数話にする　③我慢すると精神衛生に良くない気がすること

ラッキー君

1514日前

①動画を見ているとき②寝る時間を決める③思い通りに切り上げられない

uffufjikd

1514日前

①テレビを見る②就寝時間を決めておく③ついつい見てしまう

ライフ

1514日前

①テレビを見たり、電子書籍を読んでいるとついつい夜更かししてしまいます②早めに切り上げるようにしています③面白いところだとなかなか切り上げられません

眠り猫

1514日前

①インスタ放送や、アンケート入力②就寝時間を、決めている。 　　寝れないときもあること。

ぴーちゃん

1514日前

①録画したテレビを見ていて。夫と話し込んだ時。②早めに歯を磨いて、お風呂に入って、寝る準備をする。③ほぼ、自分に負けてしまう。

うめっしゅ

1515日前

①テレビ（特番が特に）・YOUTUBEのゲーム実況動画を見る。アニメの一気見➁最初に見る前に何時までと決めてから見る。アニメはアマプラだと一気見できてしまうので、数日間に１話しか見られないGYAOで見るようにする➂どうしても続きが気になるとみてしまう。

おとく子さん

1515日前

①ネットで調べものをしている時②寝る時間を決める③守れない時もあること

ちくわ

1515日前

1. ネットで気になること、興味のあることを見続けてしまう　2. 限度を決めてそこで電源を切るなり、ベッドに入るなりしている　3. スマホがあるのでベッドに入ってもついついベッドの中で見てしまう

東西

1515日前

①動画配信など　②時間がくると見ないようにします　③面白いとついつい

けお

1515日前

①録画していた番組を見ていて、面白い時 ②時間を決めてやめる ③面白くてもっと見ていたいという欲望を止めるのが大変

kiki

1515日前

①漫画を読んでいるとき、携帯でドラマを見ているとき ②なるべく寝る前に見ないように心掛けている ③我慢できず自分にまけてしまうことが多いです

ニコニコ

1515日前

①Youtubeの動画投稿用の動画編集をしている際に、夜更かししてしまうことがあります。　②時間を決めて編集するようにしています。　③思い通りに作業が進まない時があるので対策に困ります。

ジェット君

1515日前

①YouTubeを見ているとき ②0:00前に見るのをやめにしている。 ③思わず0時をこしてしまう。

梅やん

1515日前

１コミックを読み始めてやめられなくなったとき，２一巻分を読み終えたところでぐっと我慢して止める。３ストーリー展開にってよっては我慢しきれいないことがある。

やっくん

1515日前

仮想通貨の取り引きです。

easy

1515日前

1ドラマをみる２時間を決める３気づくと時間がたっている

幸せバター

1515日前

①ネットショッピング②お風呂にとっとと入る③面倒くさいから後回しにしてしまうことが多い

みと

1515日前

①Twitterやyoutubeを見る　②だいたいの寝る時間を決めておく　③自分の意志によるので結局夜更かししてしまうことがある

sawan

1515日前

①アンケートの回答　②キリのいいところでやめる　③ここまでは回答してしまいたい、という気持ちに負けてしまう事

しょっぴんく

1515日前

①ネットショッピング②ベッドに入ったら、あまりスマホをみない

みにら

1515日前

1 ネットサーフィン 2眠い時はねること 3 目の疲れ

pemo

1515日前

①ネットを見ているとき。②タイマーをつけて時間になったら止める。③タイマーが鳴っても見続けてしまう。

トール

1515日前

YouTubeで1980年代～の音楽を懐かしく聞いているとき

あかねもん

1515日前

スマホのパズルゲームです。 早く寝る時はゲームをしないようにしています。

あじぽん

1515日前

① YouTubeを見る、ゲーム②決まった時間に必ず終わる③特になし

ひな

1515日前

①ネットサーフィン　②PCやスマホを見ないようにする。③眠れないと手持ち無沙汰になってしまう。

まりしょう

1515日前

1スマホ動画2.　次の日に起きれなくなり時間ギリギリになることを想像して3.　違和感はない

nendo

1515日前

①明日までに洗濯して着られるようにしなければいけない服があるのを、夜になって思い出したとき。洗濯機が止まって干してしまうまで眠れません。②家事スケジュールをしっかり考える。③なかなかうまくいきません。

ねころう

1515日前

①小説を読んでいるとき②区切りを決める③特にないです

まめ

1515日前

①面白い本を読んでるとき　②思い切って切り上げる　③なかなか難しいことです

nao

1515日前

①スマホでドラマを見る②布団でスマホを見ないと決める③眠れない時にドラマを見た方が眠れる時もあるので日による

きんとと

1515日前

①スマホでコラムやインタビュー記事を読んでいるとき　②時間を決めて寝る　③次の日が休みだとつい続けてしまう

チーズLOVE

1515日前

①スマホで検索　②眠たくなったらすぐ寝る　③特にないです

ひむ

1515日前

①ネット、テレビ視聴　②眠くなったら床に就く　③なかなかやめられない

ハツマル

1515日前

①ネットで気になるものを検索している時。②時間を決めてやめる。③解決していないとモヤモヤする。

kanata

1515日前

①ネット閲覧、読書②時間を決める③布団に入っても寝られず、スマホを見てしまって寝不足になること

こり

1515日前

①ポイ活　②寝床でポイ活をしない　③特にないです

はづき

1515日前

①テレビを見てるとき②眠いと思ったらすぐ寝室に向かう。③横になっても結局寝れなくてスマホを見てしまう。

アール

1515日前

①スマホでネット検索や本を読む時　②何時迄、この章まで、と予め決める　③決めた後に就寝するが、本などは続きが気になったり、目が覚めてしまって寝つけないことが時々ある

ニャンコ

1516日前

①テレビを見る②お風呂から上がったらテレビをつけない③ない

みさ

1516日前

①Twitterを見てる時 ②見すぎてることに気づいた時にiPhoneを置く。 ③特にありません。

あおいろ

1516日前

①小説を読む　②電気を消す　③なし

ぽん太

1516日前

①スマホゲーム②体を疲れさせる③疲れても夜更かしするときはしてしまうこと

鉄砲百合

1516日前

①アンケートサイトを利用してるとき　②何をしてても決まった時間になったら布団に入るよう心掛けてる　③気持ち次第なので、時間オーバーしがち

笹

1516日前

①スマホでゲームをしているとき。 ②目が疲れてきたら消す ③なし

チップ

1516日前

①テレビをみてる時②録画する③つい見てしまう時がある

ヒナコ

1516日前

①ネット検索をしている時、②遅い時間にやり始めない、③気になったら仕方ないこともある

無敵のムテ吉

1516日前

①動画視聴やネット②時間を決めておく③なし

かんきつ

1516日前

1.読書、ネット検索、映画鑑賞、手紙を書く、日記を書く　2.部屋を暗くしてともかく横になる　3.室温

it

1516日前

①youtubeを見ているとき。②視聴の時間設定している。③平日と休日によって視聴時間が異なっていること。

723

1516日前

①Netflixで韓国ドラマを見ているとき、ネットサーフィンしてるとき ②次の日が休みの時だけ夜ふかししてもいい日にして、そうじゃない日は日付が変わる前に寝るように気を付けている ③特になし

akkirii

1516日前

①ネットで調べ物をしているとき。②時間が来たら寝るようにする。③それでもあと少しと言いながら長引いてしまうことです。

りんごイヌ

1516日前

①YouTubeを見ていたり、ゲームをしていると夜更かししてしまいます。　②次の日のことを考え、時間を考えるようにしています。　③時間を考えていますが、「あと少し」「あとこれだけ」とやっているうちに時間が経ってしまっていることが多い

うりぼー

1516日前

①テレビや動画を見ているとき②時間を決める③なし

メグ

1516日前

①ネットでほしいものの価格を比較している時 ②この時間までと決めて行う

あじさい

1516日前

①テレビや動画を見ている、読書しているとき②時間をきめる③なし

小豆

1516日前

①楽天市場で欲しいものを検索する、アンケートに答える、ポイントが貯まるメルマガをチェックする。②それらをする日としない日を決めて、メリハリをつける。23時には就寝することを目指す。③そうするには強い意志が必要であることを日々痛感しています。

マック

1516日前

①読書・録画しておいた番組を見る　②就寝時間までの余裕時間が少ないときに楽しみなことを始めない　③日常雑事が多すぎて、何か楽しいことを始めたいと思うときは就寝時間に近づいていること

はる

1516日前

①読書、SNS②やめる時間をきめる③気付くと過ぎている

はる

1516日前

スマホ

冴

1516日前

①YouTubeを見ている時②ありません③ありません

そら

1516日前

①スマホゲーム。②子どもを寝かしつけるときに一緒に寝る。③主人と二人で過ごす時間が減る。

ネモ

1516日前

①ネット動画を見る。スマホゲームをする。　②切りの良いところで止める。　③いつの間にか寝落ちしていることが多い。

ちゅちゅ

1516日前

①テレビを見ているとき。②目標時間を過ぎる番組は録画する。③寝付きが悪いときは、テレビ見ちゃえば良かったなと思うこと。

たいがあきっず

1516日前

①テレビ、ネットゲーム　②入浴後はテレビ、ＰＣを使わない　③ついつい使ってしまう

dokko

1516日前

①ネットサーフィン。手芸②23時半になったらやめるようにしている③特になし

うさぎ

1516日前

①テレビを見る ②24時までに寝ると決めている ③特になし

りょ

1516日前

①YouTubeを見てる時②寝る時間を決める。③なかなかきりのいいところでやめられない。

さとっこむすめ

1516日前

①ネットで調べ物やショッピングをしている時　②時間を決める　③あと少し･･とやめる気持ちが揺らぐ

団子虫

1516日前

①読書②辞める時間を決めます。③気づいたら時間が過ぎていることです。

butch

1517日前

①通話 ②時間を決める ③知らない間に過ぎてる

ちえんこ

1517日前

１読書２ストレッチをしてから寝る３なし

ちー

1517日前

1.スマホゲーム。2.スタミナがなくなったら終わる。3.それでもすぐには寝れない。

てるる

1517日前

①読書　②思い切ってやめること。

よめ

1517日前

①ネットサーフィン②止める時間を決めます。③特にありません。

ちえり

1517日前

①ネットショッピングをしている時。②適当なところで切り上げるよう意識する。③それでもつい夜更かしをしてしまう

播磨の素浪人

1517日前

①ゲームをしているとき②対策はない、翌日は休みの時にします

ははみ

1517日前

①ネットで調べ物している時②就寝時間を決める③気になって眠れない

トッチィー

1517日前

①講習会などの資料の復習をするとき。②途中でも、時間を決めて復習はやめる。③時にありません。

みる

1517日前

①携帯を触っている時②寝る時間を決める③夢中になるとついその時間を過ぎてしまう

sim

1517日前

①ネットサーフィン　②ある程度時間を制限する　③特になし

hitn

1517日前

①動画を見ているとき ②時間を決める ③特にないです。

アルトサックス

1517日前

①面白いテレビを見たとき②夜遅いテレビは録画をして日中見るようにします➂ないです

ろうかー

1517日前

①YouTubeを見ながらお酒を飲んでいる時　②平日はお酒のみにする　③平日に休肝日を設けるのはとても難しい