夜中に目覚めてしまうことがある方に質問です！

ライフ

1276日前

①目を開けずにそのまま寝る②目覚めないように、寝る前にブルーライトを浴びないようにする、ヤクルト1000を飲む③あまり効果を実感しない

ジェフウィリアムス

1276日前

1そのまま寝ようとするが寝れずにTVを観てしまうこともある。 2休日など日中眠たくても昼寝をしないようにする。筋トレやランニングをして身体をある程度疲れさせる。 3それでも夜に起きてしまうことがある。

ひむ

1276日前

①スマホを触る　②カフェインを控える、照明を落とす　③必ずしも効果があるわけではない

チップ

1276日前

①テレビをつける②トイレにいく③たまに忘れる

ぽち

1276日前

①音楽をきく②ホットミルクをのんでリラックスする③なし

なつ

1276日前

①考え事②早い時間に寝ない③特になし

さとちゃんだ

1276日前

①トイレに行く　②寝る前にトイレに行っておく　③それでも目覚めるときがある

mukupi

1276日前

①とりあえずスマホで時間を確認する　②寝る前にトイレに行く。テレビ見たり、スマホ見たり。　③ブルーライトは睡眠によくないとわかっていても見てしまう

zoo

1276日前

１携帯を見る、温かい飲み物を飲む ２お風呂にゆっくりつかる ３小さな子供がいるのでなかなか難しい

easy

1276日前

1スマホをみる２部屋を暗くする３効果がない

torutoru

1277日前

1そのままベットで寝てます。 2寝る前にヒーリング音楽を聞いている 3特になし

なりらぶ

1277日前

子供二人に布団掛けたりしてる すぐ眠りにつくように頑張る

キンクス

1277日前

⓵スマホを見る⓶飲み物を寝る前に飲まない⓷特になし

jinjin

1277日前

①ぼーっと天井を見るようにしています②トイレで目を覚ます時があるので、寝る前にあまり飲み物をとらないようにしています③特にありません

ぽんちゃん

1277日前

①余計寝れなくなると思いつつスマホをさわってしまいます。②寝る前にトイレへ行く。③特になし。

おとく子さん

1277日前

①トイレ②室温を快適にする③特になし

きんとと

1277日前

①できるだけ目を瞑って寝られそうなら寝る　②靴下や上着など体温調節しやすいものを近くに置いておいて寝る前に調節する　③それでも暑さ寒さで起きてしまう

Kokorozasi

1277日前

①ネットを見る ②寝る前にトイレに行く。 ③寝る前にお水を飲むことにしているので、日によっては目が覚めてしまうが、お水を飲まないのも体に良くない気がして困る。

暁

1277日前

①トイレに行く②妊娠中なので仕方ないと割り切る③特になし

ひー

1277日前

①そのまま寝る ②早く寝る　③時間がない

akkirii

1277日前

①トイレに行きうがいをします。②夜寝る前の水分は控えるようにしています。③特にありません。

ちょこたん

1277日前

①スマホを見てしまう。②あまり早い時間に寝ないようにする③早い時間に寝てしまうときは気づいたら寝ているのでなかなか対策ができない

pemo

1277日前

①トイレに行く。②寝る前の水分は少なめにする。③特になし。

はいはい

1277日前

①そのまま寝たいけれど、眠れない ②パソコンで遊ぶ ③なし

さだきち

1278日前

①とくになにもせずまた寝ます ②なにか地震とか泥棒とか異変がないか様子をうかがってから、寝ます。 ③睡眠が途切れた理由が知りたい

やっさん

1278日前

➀トイレに行く　②ぐっすり眠れるように早く寝る　③早く寝ると、時間がもったいないような気にもなる

感謝

1278日前

①トイレか何とか寝ようとする ②リラックスできるように音楽を聴く ③音楽のジャンルによって目が覚めてしまう場合もある点

butch

1278日前

①トイレ ②寝る前にトイレに行く ③なし

ふじいろ

1278日前

①スマホ②日中に外に出て適度な運動③雨の日や暑い日寒い日はサボりがち。

sawan

1278日前

①トイレにいく　②寝る前にトイレにいっておく　③とくにありません

Otama

1278日前

①目が覚めても目を瞑っている、スマホを見ない②寝る前に必ずトイレに行っておく③特にない

wansa

1278日前

①トイレ　②ない　③ない

ゆず

1278日前

①トイレ ②特になし ③特になし

るかるか

1279日前

①トイレに行きます。その後スマホを見る②寝る前のトイレと、眠りにつきやすい音楽をかける。③特にないです。

コメンターエス

1279日前

①トイレに行く②寝る前に飲む水分をひかえる③喉が渇いてしまいしっかり水を飲んでしまう

みにら

1279日前

1 トイレに行く 2 寝る前にトイレに行く 3 ないです

ベリー

1279日前

①テレビをつける又はスマホや動画をみる②方法がみつかってない③なし

あゆ

1279日前

①トイレ　スマホを見る②寝る前にトイレにいっておく③ないです

なおみん

1279日前

①トイレなどです。 ②暗くして眠りやすいようにする ③特にないです。

こり

1279日前

①おトイレです。　②寝るギリギリにトイレに行く。　③トイレに行ったらすぐまた寝られるので、とくにないです。

団子虫

1279日前

①トイレに行く。②電気を消し、真っ暗の環境にします。③特に無いです。

物理メガバクーダ

1279日前

①用を足す②特に何もしていない③なし

はる

1279日前

身体を動かす、スマホを見る

よし

1279日前

①どうにも眠れない場合は、携帯で漫画を読む②眠れるような飲み物を飲む③とくになし

みる

1280日前

①携帯を確認し、目を瞑る②電気やテレビを消し、寝る環境を整える③特にないです

だいすけ

1280日前

①トイレ ②特にありません ③体調が悪い時に多めに水分を取ると困ります

たんぽオジサン

1280日前

①トイレ②何もしないです。自然体③ないです

あおいろ

1280日前

①トイレに行く　②暖かくして寝る　③なし

まいにゃん

1280日前

①飲み物を飲む、トイレに行く。　②特に何もしていない

冴

1280日前

①音楽を聴く ②音楽を聴く ③特にありません

ちー

1280日前

1.飲み物を飲んでトイレにいく。2.ホットミルクを飲んで寝付くまでポイントサイト等の興味のない案件をする。3.いきなり眠気がくる。

てるる

1280日前

①一度トイレに行く。時計を見ない。②どうしても眠れなくなった時は読書。③目だけが疲れる。

タカタカちゃん

1280日前

① また寝るまでボーッとしてます。② 寝る前にストレッチをすると多少、睡眠の質が上がります。③ ストレッチする以前に眠気がきてしまうことです。

まーくんぱぱ

1280日前

①時計を見る②特になし

ぴ

1280日前

①また寝たい時間であれば、何もしないで目をつむる。②時間勉強中なので、勉強する。③おやつの食べ過ぎ

it

1281日前

①時間を確認し、また目をつむる。②とくにない。

シーサーひつじ

1281日前

①トイレに行ってまた眠れるように横になる②たくさん動いて疲れるようにする→そうすることでよく眠れるのではないかと思う③疲れすぎて眠れないことがあります

アルトサックス

1281日前

①何もしない。そのまま横になったままです。②どうしたら起きないようにできるかわからないです。➂どうしようもないと思っています

ろうかー

1281日前

①トイレに行きます　②寝る前にトイレ　③起きてしまったらしょうがない

ミヤ

1281日前

①トイレに行く　②寝る前にトイレに行く　③特にない

ぽんすう

1281日前

①トイレに行きます。その時、喉が渇いていたら、飲むヨーグルトかお茶を飲みます②夜中に目が覚めるのはお酒を飲み過ぎて喉の渇きを感じるためなので、お酒を飲み過ぎないようにしています③気を付けようと思いながらもズルズルとお酒を飲み過ぎてしまうことです

ヨッシー

1281日前

①トイレに行く②水分を控える③水分を取りたくなる

マロン

1281日前

①そのまま横になっていたり、お茶を飲んだり、トイレへ行ったり、星を眺めたり、本を読んだり、掃除をしたり。②土日祝日も平日と同じ時間に寝起きしたり、朝起きたら朝日を浴びたり、サイクリングをしたり、めぐりズムをつけたり。➂結局、深夜に突然、取り締まりをしているパトカーのサイレンが鳴り響て、起きてしまう。

ことり

1281日前

①トイレに行く②寝る前に水分を取らない③喉が渇く

ふなっきー

1281日前

①眠ろうと努力します。　②寝る前に水分を取らないようにしています。　③薬を飲むために、どうしても水分を摂取してしまうので、なかなか難しい。

まるまる

1281日前

①トイレにいく、暑くておきる②寝る前の水分のとりすぎに気をつける③布団のかけすぎや暑くないように調節する

ゆっくんママ

1281日前

①子供の授乳、トイレに行く　⓶子供が息をしているか、布団がはだけていないかを確認する　③慢性的な寝不足

ミッケル

1281日前

①トイレに行く②寝る前はなるべくスマホなどを見ない。朝陽が入って明るい状態にしておく③ついついスマホを見てしまう。

なぴこ

1281日前

①トイレに行きます②水分をなるべくとらない③ほぼ必ず起きる

まりしょう

1281日前

1.　トイレ行く　2　寝る間際の水分を少なくする　

くろねこ君

1281日前

①トイレに行く　②特にない　

ヒナコ

1281日前

①そのまま横になっている、テレビを付けることもある、②特にないです、③ないです

からすみ

1282日前

①眠ろうと努力する②日中に動くようにする③特になし

ゆ

1282日前

①トイレに行きます ②寝る前にトイレへ行く。水分をとりすぎない。 ③ありません

バケラッタ

1282日前

①時計を見る　②ふたたび寝る　③ない

あーちゃん

1282日前

①トイレ。②寝る前にトイレへ行く③なし

ルー

1282日前

①トイレ②トイレをすます③なし

kskchns

1282日前

１　医者から処方された薬をのみます。　２　ひたすら目をつぶって眠るのを待ちます。３　時々眠れない日があって翌朝疲労が蓄積して仕事に影響が出ます。

ユイ

1282日前

①スマホを見る　②一度トイレに行く　③翌日仕事だと　疲れがとれてなくてしんどい

ルイ

1282日前

①目をつぶってじっとしてるか、携帯いじりします②トイレに１度は起きてしまうので目覚めないようにするのは難しいです。朝起きたら冷たいもの一杯飲みます。③違和感などはないです

狐

1282日前

①トイレに行く　②就寝前にトイレに行く　③なし

ねねこ

1282日前

①お腹が空いてお菓子を探してしまう　②糖質オフのクッキーや飲み物を置いておく　③ダイエットしているのが悪循環を招いているんだなと思って自己嫌悪に陥ります

カミツレ

1282日前

①トイレに行く　②寝る前にトイレに行く、たまに一服　③寝る前にトイレに行っても寝ているときにトイレに行きたくて目覚めてしまうことがモヤモヤする

うこきんちゃん

1282日前

①お手洗いにいきます②寝る前に水分をとらないようにしています。③夏は喉が渇く。

Akiwo

1282日前

1水を飲む ２トイレに行く ３特になし

みかん

1282日前

①トイレにいく②寝る前にトイレにいく、水分を取りすぎないようにする③寒い日は夜中にどうしてもトイレにいきたくなる

かじかじ

1282日前

①トイレに行きます　②寝る前にトイレに行く、夜は水分摂取を控える　③特にありません。

かめさん

1282日前

①トイレに行く ②寝る前にトイレに行く ③年齢が上がってきて、トイレの頻度が増えてきた

かな

1282日前

①トイレに起きる ②寝る前の水分を控える ③特になし

レガ

1282日前

①トイレにいってまた寝る　②寝る前に頭を使わない、携帯をさわらない　③寝付けないとき暇

ぴーたー

1282日前

①水を飲む②特になし③何かすれば目が覚めないのであればやってみたい

てるてる

1282日前

1トイレに起きる 2寝る前に、尿意がイマイチなくてもトイレを済ませておく 3特にない

なおすけ

1282日前

①瞑想②寝る前のストレッチ③ストレッチする時間がないときがある

がちゃりん

1282日前

1　時計を見る　2　特にないです。夜中に目覚めないようにできる何かがあれば教えて欲しい。台風や、震度1でも目が覚めちゃう

あんず

1282日前

①トイレに行く。特に何もせずにぼーっとする ②特に何もしてないです。 ③無いもしていないので気になることもありません。

ねこふく

1282日前

①目を瞑って横になる、眠くなるまでゴロゴロする②目が覚めてもあまり気にしないので、特に無いです③特に無いです

魚

1282日前

①トイレに行く ②寝る前に何度かトイレに行く ③子供を起こさないように気を付ける

ケータイ

1282日前

①トイレに行って、水を飲む②寝れないなら部屋の掃除をする③騒音には気を付ける

まぴ

1282日前

①携帯を触る②暖かくして寝る③朝が起きづらい

rii

1282日前

①何時かを確認②真っ暗にして寝る③特にありません。