最近、運動不足や運動による生活改善を意識している方へ質問です！

みと

1484日前

最近よくネットや本でたんぱく質の摂取をすすめる記事を見かけるから。

tamtam

1484日前

筋トレを初めてたんぱく櫃の重要さが分かったため、なるべく体重分はとるようにしている

ぴーちゃん

1484日前

鳥むね肉を買うようにしています。テレビで、抗酸化作用があって、疲労回復に効果があるとやっていたので、意識的に取り入れるようにしています。

ロニー

1484日前

筋トレが趣味なので常に摂取してる

キヨスク

1484日前

意識しなくても摂取しているので、特に思ったことはない

ひむ

1484日前

いまのところ、たんぱく質の摂取は意識してないです

きんとと

1484日前

あります。割と筋肉質だったのに最近足がちょっと細くなってしまったと感じたので、筋肉を取り戻したいと思って摂取を意識しています。

みん

1484日前

TVなどで筋肉量の維持に必要だと聞いた時。

ライフ

1484日前

貧血の改善や筋肉をつけたいのでタンパク質を意識しています。ダイエットもしたいので、糖質を抑える分、タンパク質を多めに取るように心がけています。

TY9

1484日前

会社の人がジョギングしてプロテインを飲んでいると話していたとき

ポン

1484日前

タンパク質は毎日取るようにしている。健康のため。

そら

1484日前

痩せにくくなってきて筋肉を付けたいと思ったので。

無敵のムテ吉

1484日前

マツコの知らない世界でタンパク質の特集を見て意識するようになりました。

yoko

1484日前

たんぱく質は以前から積極的に摂取しようとしていましたが、最近は魚や大豆等、ヘルシーなたんぱく質の摂取に気を付けています。

ａｉ

1485日前

体脂肪が気になるので、炭水化物を減らしました。大豆タンパク質をなるべくとるようにしています。

katsu

1485日前

太り過ぎているのでご飯は一杯までで少しはウォーキングするようになりました

うめっしゅ

1485日前

節約のため安い肉ばかり買っていたら、実家にいる時よりも体がしんどいこと。野菜の量は実家と変わらないのでお肉などのタンパク質が足りてないなと感じます。

ヨシカズパパ

1485日前

特にたんぱく質摂取の意識はないです

aknahi

1485日前

タンパク質は毎日摂取するようにしている。健康の為

mamimu

1485日前

ちょっと仕事が続いただけで疲れを感じたとき。体力が落ちている実感があるのでタンパク質を摂って筋肉にしたい。

やま～ん

1485日前

あります。運動しても筋力の低下が早まっているのを感じて。腰痛や手のしびれとか

きこちゃん

1485日前

きんにくの衰え 足が上がらない、🏡の中で転ぶ

拳児

1485日前

たんぱく質は多めに接種してます

k-1

1485日前

あります。筋トレしても、運動だけで体を変えていくのは限界があるので。

easy

1485日前

筋肉が落ちないようにしたいから

雪風

1485日前

貧血改善と肌のために、たんぱく質摂取を意識している

あめ

1486日前

筋肉がつきにくいので、たんぱく質をとりたいと思う。

ponこつ

1486日前

タンパク質を意識したことはありません。

おとく子さん

1486日前

今のタンパク質ブームで、タンパク質の必要性を感じたから

ぷぅ

1486日前

運動不足で筋力が落ちたな~と思った時、このままではまずいと思い運動を始めました。その時に運動後にプロテインや手軽に取れるタンパク質のもの(ゆで卵や魚肉ソーセージ）を意識してとるようになった

なな

1487日前

息切れしやすくなった時、意識し始めました。

けいすけ

1487日前

特に意識したことはないです。カロリーの摂り過ぎに注意しています。

まこ

1487日前

プロテインを試しましたがあまりあっていないので、特にないです。

雨宮

1487日前

階段をのぼって息切れしたときに、やばいなと思います。タンパク質をとっただけでは何も変わらないとおもうので、結局運動するしかないんだよなぁ・・・

susumusk

1487日前

疲れている時に思うかな。食事で取るのはもちろんだけど、チョコバーみたいなやつはおやつにもなるので良さげ。

mukupi

1487日前

だんだん食が細くなってきたのでたんぱく質を積極的にとるためにプロテインを飲むようになった

まろたん

1487日前

ジムに行こうと検討する中で摂取したいと思うようになった

団子虫

1487日前

健康を考えて運動をするようになったので、運動後にプロテインを飲むようになりました。

しろちゃーん

1487日前

最近は運動不足を感じたので、運動してすぐにプロテインを摂取したりしています。摂取したいと思ったタイミングは運動しての直後ですね

chebmama

1487日前

本を読んでタンパク質接種をしたほうが良いと思うようになった。

R.N

1487日前

筋肉をつけたいと思ったとき、タンパク質がよぎりました。

やぎ

1487日前

筋トレをしたあと

だだんだん

1487日前

炭水化物が好きで食事の栄養が偏りやすいので。

A

1487日前

ないです。手っ取り早く体脂肪を落としたいと思っているので。

ハツマル

1487日前

あります。昔はなんでもなかったラジオ体操が、久しぶりにやったらきつくて、筋力の低下を感じたから。

まー

1488日前

タンパク質をなるべく取るようにして軽い筋トレ。 仕事中に時々ストレッチをする。

あおいろ

1488日前

ない

ルイ

1488日前

特にありませんでした

kurukurumawaru

1488日前

運動後には意識して、鶏胸肉や卵を食べるようにしています。

誠実おさるさん

1488日前

あります。仕事をしていて、頭が動かない時に思います。

nama

1488日前

運動後に思いました。炭水化物ではなくタンパク質系のものを摂りたいと思いました。

きらく

1488日前

運動の後に取りたいと思った

ゆきだるま

1488日前

体脂肪率がなかなか落ちない時。たんぱく質が足りてないのかなと思って、意識して摂取するようになった。

タカタカちゃん

1488日前

とくにはありませんでした。

みる

1488日前

ありません

m

1488日前

あります。運動後にプロテインを飲むようになりました。

ひな

1488日前

あります、筋トレをするとき

ちえり

1488日前

あります。運動後の食事にたんぱく質を取るといいと聞いたので。

ちょこたん

1488日前

筋トレをした直後、タンパク質を取りたいのに手軽にとれる商品がなく、いつももったいないと感じるから。

おこめ

1488日前

筋力の低下を感じた時に、ちょうどスポーツクラブの壁にあった貼り紙を見て、たんぱく質の必要性を感じました。

しもち

1488日前

夕飯で米を抜いた

青いichigo

1488日前

あります。体重がなかなか減らなくなり、運動だけではなく食事も見直そうと思ったから。

ショージン

1488日前

効率を考え筋トレ後にプロテインを飲んでいます。

ジェイ

1488日前

あります。歩く事・家でのストレッチ・週一のバレーなどして体を動かすように心がけています。

愛理

1488日前

代謝が上がって痩せやすくなるとネットで見たので、ダイエットしたくて、エクササイズ以外に、タンパク質を摂りたいと思いました。

ももん

1488日前

明らかに太ってタンパク質を取って、毎朝のストレッチと帰宅してからの筋トレを心がけてます

riur6192

1488日前

肉や魚をあまり食べないので以前からプロテインを飲んでいます。体調が良くない時や疲れ気味の時には量を増やします。

月桃

1488日前

あります。ちょっと長めの散歩をしたときに、若い頃にくらべて、足の筋力が落ちていると思ったから。

しい

1488日前

筋肉量が落ちてると感じたので筋トレの後に摂るよう意識しています。

タヌキの親子

1488日前

毎日タンパク質の摂取を考えた食事をしています．でもプロテインは利用しません

あかねもん

1488日前

あります。昔、マンツーマンのトレーニング指導をお願いした時期があり、タンパク質の摂取はとても重要であると教えられたからです。今では、毎朝プロテインを飲んでいます。

にゃび

1488日前

偶然たんぱく質をよく摂取していた時期があって、その時期はどんなに忙しくてもとにかく体の調子が良く、疲労の回復なども早かった為。

しお

1488日前

脚の筋肉を鍛えたいのでタンパク質をとりたいです

虎威

1488日前

糖質ばかり取っているなとアプリの健康記録で感じました。 たんぱく質が不足しているので取らないといけないと感じました

よっ子

1488日前

ありません

rbd

1489日前

時短を意識すると、炭水化物中心になり勝ちときづいたとき

へりこ

1489日前

筋肉量が落ちていると感じたので。

梅

1489日前

筋肉量が少ないのでたんぱく質を取るように意識し始めた。

ゆうたろつ

1489日前

ありません

ニコニコ

1489日前

ありません。

ぴー

1489日前

ありません。

shigeki

1489日前

毎日ジムにいった後にたんぱく質とりたいですね

やまー

1489日前

体重が減ってきた、鉄分の吸収をあげるため

ゆめこ

1489日前

新聞にフレイルとかの記事があると気になります。

レモンパフェテリア

1489日前

単純に運動する機会を増やしたい。

るかるか

1489日前

コロナ禍でなかなか運動できないので、体の衰えや疲労を感じることが多くなったので、免疫力をつけたり、筋力の衰えをなるべくなくすようにしたいと思いました。

のりこさん

1489日前

コロナで自粛になり、ジム休会中、運動不足で筋肉が衰え始め、歩いて足腰を鍛え、たんぱく質は筋肉には大切なので、肉魚大豆を食べるようになりました。

サブロー

1489日前

コロナの自粛期間中など運動する機会が減る中で、明らかに自分の腕が細くなってるなと感じたとき。

なおみん

1489日前

低糖質ダイエットをしてるのでたんぱく質は常にとるようにしています

レンチャン

1489日前

毎日ジムなどで運動しているので、運動後の疲労回復を促進するために「たんぱく質」を積極的に摂取したいと思うことがあります。

isobide

1489日前

運動不足解消のためにウォーキングを始めて、足の筋力の衰えを感じたんぱく質が必要だと実感しました。野菜中心の食生活でも豆類で十分補えるので、メニューを考えた方が良いと思いました。

rain

1489日前

ジョギングで汗をかく

トシ

1489日前

最近ウォーキングと懸垂を始めたため、それらのトレーニングの直後はタンパク質を摂取したくなります。

まい

1489日前

食生活が乱れているときに思います

みど

1489日前

怪我をしたので、治りを良くするためにタンパク質を意識してとっている。

ペルコ

1489日前

免疫力があがるからしたい

まりしょう

1489日前

豆腐をたくさんたべる

みき

1489日前

家族が筋トレしているので、「タンパク質をとらないとね」と会話することが多い。そのため、普段から、タンパク質をとることを意識するようになった。

チーズLOVE

1489日前

年齢とともに筋力と体力が落ちてきたのを感じた時。

よっさん

1489日前

体力がなく、すぐバテてしまうので、ウォーキングや、ハイキング登山をした後にプロテインを飲むようになりました。お菓子や食品に、たんぱく質と書いていたら手に取るようになりました。