【心の健康】に関心がある方に質問です！

よめ

1480日前

①友人がうつっぽくなったからです。②マイナス思考になったら考えることを止めるようにしています。

よっすぃー

1480日前

①自分の不調　②無理しない

てるる

1480日前

①自分自身の病。　②考えすぎないこと。良いことを考えること。

ライフ

1480日前

①自分に近い人が患わっていたり、世間でも話題になっているから②とにかくストレスをためないようにする、ストレス発散出来るように好きなことをする、友人などに相談する、なるべく外出する

いなけん

1480日前

1:知人がうつ病になり苦しんでいたため 2:くよくよしない、やりたくない時はやらない意思を持つ

たぬき

1480日前

①ストレスでお腹が１ヶ月以上痛いことが数回あったので②嫌なことを自分のなかに溜め込まずに吐き出すようにしています。また、なんで嫌なのかとかがあまり分からずモヤモヤしている時はしっかりと考えて、何が嫌なのか理解して対処するようにしたら痛みが無くなります。

TY9

1480日前

1 職場で休職する人が出て　2 休日は仕事のことは忘れるようにしている

あっぷる

1480日前

①周囲に精神を病んでしまう人が頻発して②休みはきちんと休む

manma

1480日前

①家族が抑うつになった ②家では好きなように過ごす　適度に旅行へ行く

easy

1480日前

①落ち込んだりイライラするから2複数の趣味をもつ

みる

1480日前

①精神的ストレスが理由で仕事を休んでいる人がいることを知った時②しっかり食べて、寝て、ストレスを溜めないようにしています。

無敵のムテ吉

1480日前

①自身もストレスが貯まっており職場でもうつ病の人が増えているから。②考え込まないようにする。体を動かし汗をかく。

Salamis

1480日前

① 自らの心身の不調で病院のお世話になったことです。 ② 日記を書いています。嫌なこと、よかったこと、腹立たしいこと、楽しかったことなど、なんでも書いています。

女王様

1480日前

①とてもショックなことがあって、占いに行った時に占いに興味のない友達から『心の健康を保つためには占いでも必要』と言ったこと②やりたくないことはやらない、自分を責めない、よく寝る、セラピー通ってる

みと

1480日前

①自分自身が落ち込みやすいので改善したいと思っているから　②睡眠不足にならないようにする、鉄分不足にならないようにする

ぽっぽ

1480日前

①うつ病になった ②内観、仏教の学習

たんぽオジサン

1480日前

①部下が鬱病で休職した②「自分自身でコントロールできること、できないこと」を明確にして後者は深入りしないことにする。

ハツマル

1480日前

①明るく元気な友達が、突然うつ病になったから。自分もストレスを感じた時、胸騒ぎのような嫌な感じに襲われることがあるから。②自律神経を整える生活をする。ストレスを感じたら深く呼吸をして、吐く時は長めに。

いのやまみなみ

1480日前

①仕事に没頭し過ぎて、プライベートで鬱のような状態になることが多かった。　②・周りと自分を比較しない・できないことは適度にやる・相手の対応を真摯に受け止めない

ルキ

1480日前

①精神的負担によって体調を崩したため。　②自分を客観視して落ち着くことを意識する。

こり

1481日前

①自分が新生児を育てていたときに、今思えば産後うつだったのでは？とかんがえてから、　②無理をしない、配偶者に愚痴をこぼしておく、疲れたら寝る等

チェブラ

1481日前

①精神的に病んでいる人が多いから ②毎日聖書を読む

さとっこむすめ

1481日前

①ネガティブな考え方しかできないとき　②発想の転換をしてみる

zosui

1481日前

①鬱屈とした日々が続いているため ②なるべく楽しみを見つけることに努める

ちえり

1481日前

①職場にうつ病の人が増えているため　②ストレスをため込まないようにする。普段から何事も無理をしないようにする。

まーる

1481日前

①転職して気分が落ち込み辞めることになったから②よく寝て、好きなものを食べて、日光を浴びる

milly

1481日前

①落ち込むことが多くなったから。②寝る、太陽にあたる、運動する

マエペ

1481日前

①最近、不幸なニュースが多くなってきたから②なるべく発散させて、ストレスを溜めないようにしている。

パンプキン

1481日前

働き始めて くよくよしない。

寐刳

1481日前

①問題行動を起こす ②ストレスを溜めない(無理)

ごぱん58

1481日前

1　自分自身が脆いので 2　ストレスをためない

織部

1481日前

①心の不調で退学したのと、仕事をやめた経験から ②規則正しい生活。健康な食事。深酒しない。嫌なことはほどほどにしかやらない。一つの物にのめり込みすぎないい。

ちびちゃん

1481日前

①すごく悩んだ時です ③いい人にならない

由麻

1481日前

①社会生活が辛くなったとき②わからない

sawan

1481日前

①自分が調子を崩したので　②決して無理はしない

さげ

1481日前

①精神病になった時②人との距離を詰めすぎないようにしている。

そら

1481日前

①東日本大震災 ②年に数回一人旅に出る。

あじさい

1481日前

①自分が人より繊細だと思うから②好きなことをする時間を作る、日曜の夜から月曜にかけては家事も無理しないようにしたり、好きなことをする時間を増やして精神的にストレスを少しでも減らす

ひむ

1481日前

①生きづらくて辛いと感じることがあるので　②辛いときは気晴らしする

コロ

1481日前

１　落ち込むときがあるから　２　前向き

SUNAO

1481日前

①情緒不安定っぽいから。②深呼吸。

あーちゃん

1481日前

①メンタルが弱いので②できるだけ余計なことは考えないようにして楽しいことを考える。

すいか

1481日前

①自分が精神的に調子を崩したこと②楽しみや好きなことを大切にする

ルイ

1481日前

①自分が心壊してから②家の猫とのコミュニケーションです、その猫も最近初めて身体壊したので自分もショック受けてます。

みい

1481日前

①自分が心の病気になったときから②無理しないこと

シレン

1481日前

①心は薄い鉄板のようなものだから ②嫌なことは忘れる

ヨシ

1481日前

①学生時代に心理学を学んでからです。 ②考えすぎない。悩んだときは周りの友達にも話すことです。

よしひろみ

1481日前

①心の病で仕事を休む人が多いこと ②何事も仕方がないと思うようにしている

カツオ

1481日前

1. コロナで自粛期間が始まり、特にその間は楽しみが減ったこと。　2. 仕事のオンオフをしっかり切り替えること。無理をしないこと

KY

1482日前

➀心が健康でないと体も不調になるから。➁快食、快眠、快便、何らかの形でもストレス発散

くろねこ君

1482日前

①　近しい人が心療内科に通っているから　②　楽観的に考える

包子

1482日前

①落ち込むことが多くなったから　②自分がリラックスできる方法を知り実践する

zoohoowoo

1482日前

①毎日　単調な生活　こう考えると心を病んでしまう。　②少しでも変化を求めているうちはまだ救われると思う。

さくらん

1482日前

①心理の本読んで②人は人、自分は自分と考えること。冷静に考える

ぽちママ

1482日前

①無理しない②メンタルが落ちてきたら定期的に聴いてる音楽があります。泣いて発散、歌って発散、自分のメンテナンスにはコツが掴めてきました。

シーサーひつじ

1482日前

①人と接する仕事をしているので相手の気持ちや自分の精神状態などに関心を持っています②心理学の本を読んだり、私にとってのストレス発散をすることを心掛けています

ゆき

1482日前

①親の影響②休みたいときは休んで自分をたまに甘やかす

らっこ

1482日前

①子供②忘れる事

しお

1482日前

①親の介護（まだ深刻ではないけれど）　　②睡眠をしっかりとる

まーちゃん

1482日前

①子供が生まれた時②無理をしないこと。

ryo

1482日前

①心を病んで自殺してしまう人が多いので　②自分にとってどういうことがストレスになるのかをきちんと把握する。「それって本当にわたしが悩まなきゃいけない問題かな？」という視点を忘れない。

あおいろ

1482日前

①仕事に役立つ　②笑うこと

mokka

1482日前

①人の話を見聞きして ②悪い事象とそれに対する感情をできるだけ分けること

ちき

1482日前

著名な精神科医のファン。故なだいなだ氏、他。どこの国でも偏見や差別はあるのも事実だが、殊にこの日本の教育や親子関係人間関係の窮屈さが引き起こす「疎外」は毎日耳にする『人身・・』の繰り返しに弱い者への共助・公助の貧しさを嘆きたくなる。社会の責任が心を不健康にしている事実。格差社会に日本衰退が現実無残。

もこ

1482日前

①テレビでやっていたので ②人に相談すること

たいがあきっず

1482日前

①精神疾患で入院したため　②深く関わらず、逃げ道を常に作る

あ

1482日前

①テレビでの特集 ②信頼できる人に相談する

クレパスしんちゃん

1483日前

①社会的に関心が大きいこと ➁合理的に考えること

ユウ

1483日前

①高校生の時に鬱になったこと ②ストレスを溜めない。生活の中に趣味などの楽しみを持つ。目標を定めて勉強する。

isobide

1483日前

①うつ病になったこと ②ストレスを感じたら途中で投げ出すことを躊躇しないようにしています。

naz

1483日前

①自分が経験したから、ですね。　②自分をよく知ること、自分の心の声をちゃんと聴くこと、『自分に合った』対処法を持っておくこと

st

1483日前

①資格取得のため②休めるときは休む

るかるか

1483日前

①パニック障害になったことがあるので。今でも強いストレスなど精神的に不安を感じたり自律神経失調症の症状が時々でるので。②ストレスをためこみすぎない、自分の楽しいことをする、よく寝る。誰かにうちあける、どうしてもつらい時はそこから逃げる。

りーしゃん

1483日前

①落ち込むことが多かったから②規則正しい生活、ヘルシーな食生活、毎日のウォーキング、十分な睡眠

まこ

1483日前

①テレビで ②ストレスをためないようにこまめに発散する

へりこ

1483日前

①長男を産んだあと育児ノイローゼになったので。②イライラを溜め込まない、何でも誰かに話す。

くろこ

1483日前

①テレビで ②あまり無理をしない。ストレスを、最小限にする

ぶりき

1483日前

①自分がメンタル疾患になったから ②カウンセリングをうける。

ゆ♨

1483日前

①うつ病になった　②人と会う、よく寝る、肉を食べる、日光を浴びる

はたけ

1483日前

1.心が不健康だから 2.ストレス感じたら人に話しをすること

ぴなたん

1483日前

①リストカットを知ってから気になり始めました。 ②ストレスを溜めないことです

キヨスク

1483日前

①いわゆる多重人格の人の小説を読んで　　②嫌な場所からは逃げる、睡眠を確保する

真実

1483日前

①コロナ鬱のワード②先々をあまり考えない

和

1484日前

①他者と比較ばかりしている自分に気づいたとき ②人の目を気にしすぎる傾向があるので、人は人、自分は自分と割り切るようにしている。

あねご

1484日前

①ワイドショーの特集を見て。②一人で抱え込まない、深く考え過ぎない。

だいすけ

1484日前

①自分がストレスで体調を崩した事があるから ②仕事とプライベートをしっかりと分ける 家では仕事の事を考えない様にしています

おれんじ

1484日前

①親が他界したときに気持ちを保ちきれず、精神的に大きなダメージ・身体の不調があったから。 ②没頭できる趣味、楽しみをもつ。よく寝る。栄養ある食事を摂る。

若葉

1484日前

①ストレスで体に不調が出てきたので　②ストレス発散する

ロニー

1484日前

①メンタル不調になったから ②仕事はテキトーに

mamimu

1484日前

①アトピーになって心にもストレスを感じていたので　②よく寝る

まるまる

1484日前

１．怖いTVや映画を見ておかしくなったこと。２．怖い話は避ける。

ドスおとん

1484日前

①自分がHSPに当てはまる部分があると感じたため ②他人は自分が思っているほど自分に興味が無いと言い聞かせる、嫌な人とは無理に付き合わない

ねいろ

1484日前

①初めて転職を決めた時。 ②ストレスマネジメント

ぴっぴ

1484日前

①自閉症スペクトラム障害を患っており落ち込みやすいので。②朝日を浴びる、深呼吸をする、口角を上げる、極力人と関わらない。

ねねこ

1484日前

① いちばん親しい友人が家庭内のトラブルで心の病になって、メンタルクリニックに通っています、今後はその友人とどう付き合うべきなのかを調べたことがきっかけです ② 考えすぎず、悩みすぎず、ストレスをためないように努めています。

リズ

1484日前

①精神疾患を患ったから ②自分が1番リラックス出来る事を見つける。心に余裕を持つ。

もるこ

1484日前

①うつ病を患ったから ②ストレスを溜めないようにする

ししょう

1484日前

①仕事で煮詰まっていた時期に無意識で独り言を言っていて、知らない人に変な顔で見られて初めて自分がヤバイと気づいた。②ひとつのことを考えすぎない。色んなことに興味をもつ。マインドフルネス。やばくなったら、doing, beingと呪文のように心の中で唱える。

ぴー

1484日前

➀仕事のことで病みそうになったから　②嫌なことは嫌だと訴える

ルイ

1484日前

①精神疾患にかかった ②よく寝る